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累積里程:317k 今日路跑:12k
早上 06:30 出門練跑，昨天去南科九路--西虹電子安裝 Alcatel OXE
中午忙著利用時間換線路沒時間休息，晚上早早就睡了
可是今早還是賴床不起，原本只想跑個 5 K !!
但是一跑下去就沒停了，速度維持每公里5 分 30 秒內，
5 K 下來花了 26 分鐘整，10 K 花了 51分，繞出去跑了社區兩圈，老媽
幫我買了一罐鮮奶補充了一下水份，幾乎時間都固定了只要我在 07:30
前跑社區她都已經健走完坐下來休息了!!
剛看了新聞 又有一個颱風 泰利颱風要來了，搞不好會轉成強烈颱風啊!!
希望這不會影響週日的森林馬拉松賽!!
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