2015.08月份累積里程: 304 K 練跑里程: 25 K
昨天重訓今天換大腿酸到不行,早上五點成蘆橋來了蘆慢跑友一同團練出發後樹哥帶領快腿先開出去
我和李兄跟在後面趕鴨子,前面配五分半慢跑到渡船頭後先到全家補水再轉久未跑的華富山路線
大腿酸再跑山路很吃力前段李兄多次試探要開出去但是都是加一段又減速後面1km加到五分半到中段
會合後再跑第二段配的更慢了,攻頂後到補給站買一罐水分別喝.
後來大夥建議跑御史路回程,李兄前面跑的保守後面一段狂加到四分內衝了3km我在後面死命跟
但是還差一截最後走跑回橋下,因為出發時慢按計時所以今日跑了近25km收操.
李兄請吃長榮路豆漿+煎包後騎車回家.
洗過澡看世錦賽女子馬拉松賽看領先集團配3'30''到剩下8km後黑人六個開出去最後決勝差了1秒
真是精彩~~
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