累積里程:330k 今日路跑:13k
今天是八月份最後一天了!!又到了月底結算日，除了等領薪水外
就屬月結里程了，這個月因為拍婚紗及部份原因有幾天無法達到
預定的練習里程，不過超過七月份的練習量300 K ，還有增加的空間
一方面考慮到身體負荷感覺量不會太大!!另外有補充 葡萄糖胺看效果如
何??
速度上維持在10 K 50 分 ~54 分間，這個月並未練跑 長距離里程 > 20 K
對於 9/4 即將到來的 森林馬拉松賽 是否會有影響尚待驗證??
往後即待克服的是 30 K 後雙腳無力現象，明顯操練不足所導致!!
早上繞了四圈 農地後，往社區跑了兩圈後來沿著住處繞了一圈
總共 13 K 花了 1 小時 07 分 49 秒。
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