2014.08月份累積里程: 185 K 練跑里程: 2 K
早上22km團練後下午接著測驗11月份運動會選拔賽，提早20分鐘到明志國中先暖身慢跑圈後等到人都
到齊了再一同慢跑操場三圈後作暖身操，這次集訓主要是選拔參賽項目及大隊接力人選確認等事項。
兩人一組進行測面100m短跑記錄成績，我拉學長第二組起跑測驗先跑先休息免的到後面拖太久了。
沒跑過100m衝刺雖然間歇訓練有衝過速度但是100m強度更大只有盡量跑看看了，
出發後整個狀況都不對衝刺擺手腳步跨距還有眼鏡漂動幾個問題點一次都浮現出來反正就一直衝就對了
跑出12''07，成績不算好但是知道有進步空間，等到全部跑完看成績後面有幾位跑出13''xx
之後會再看要跑那個單項。
離開前領了麥當勞漢堡一個當點心結束運動會選拔賽。
全站熱搜
留言列表
