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2013.08月份累積里程:  356 K 練跑里程: 19 K

早上和李兄五點半約跑自然公園一趟，衝聖景路沒計時因為慢跑上去，李兄提議

衝三趟關渡宮後面停車場爬坡三趟，我都跟在後面 44'' 35'' 34'' 收場，

李兄太狠了，衝的飛快我沒跟因為沒想到要衝快就順順的爬坡練跑，

後來繞自然公園一趟又加跑老街到關渡宮補水後折返回去，明天要是起的來

就五點跟團練跑。

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