輕鬆跑

累積里程:15.5k                                   今日路跑:6k

【妙如】總累積路程: 3.5k                      【妙如】今日路跑: 2k

早上 05:30 起床後跟 妙如 騎機車到蘆洲沼澤公園慢跑，早上運動人

還真多，尤其是騎單車的民眾帶全家大小繞自行車道，我們把機車

停在大樹下，稍微喝口水就開始慢跑行程，妙如很少慢跑

所以速度談不上只是為了配合她所以我也是極盡所能的降低速度!!

可是還是速度跟不上我，經過河流旁看到一隻 小螃蟹穿越道路過

我好奇抓了起來端詳一翻，牠用雙挾要夾我不過實在是太小了

所以一點也發揮不了作用!!

繞過小橋後妙如就無力用走的，跟她催了幾次才又提起步伐

慢慢慢的跑下去，不過在最後 1 K後她就用走的重返終點!!

第二圈後她用騎車的我用跑的繼續地二圈，最後 2 K 跟上妙如的

車速一起跑，維持在 15 km/h 以這速度做最後衝刺，真是累掛了!!

抵達終點花了 14 分鐘。

結束今日練跑後去 蘆州 早餐店 -- 吃了漢飽蛋 + 溫奶茶 ，妙如點了

火腿蛋，運動完感覺吃早餐更有味道，享受美味!!