八月練跑里程: 117.8 KM 每日練跑里程: 9.2 KM
八月肌力訓練天數_5_ 天
周六晚要比半程賽今天就跑一次強度測試一下，下午四點半去新北操場今天田徑隊沒有練跑改成室內肌力訓練
剛好場地空下來了，換裝完成先和小邱六分半慢跑2KM後才準備開始跑課表。
大三生跑了幾圈後改跑出去因為小邱不想跑了而我又要跑快他不跟跑，真的很熱原本只想跑四分速
剛跑出去真的只有在四分邊緣，兩圈後加到350上下算是拚了，最後348收尾。
後面兩趟都在又熱又喘的狀況下完成，緩跑階段就喝水慢走兩分鐘進行下一趟，最後一趟347算是完美收尾了
跑完三趟力氣去大半了不過因為允電話還沒打來就慢跑道打來再說，後面跑五分半感覺還不錯
原本要跑到1730跑8KM但是才剛要跑到7KM電話來了提早收操結束。
剩最後兩天就緩跑保留體力了。
[晴 父親節卡片 高中生活即將展開希望能夠穩穩渡過不要有變數了。]
全站熱搜
留言列表
