八月練跑里程: 126.1 KM 每日練跑里程: 7.25KM
八月肌力訓練天數_6_ 天
明晚要跑新莊半程賽今天就隨意跑了，因為場中田徑隊正在衝刺訓練佔據一半以上的場地那我跟小邱只能
走另一半場地了，走了2km後開始緩跑原本以為今天允考三科應該會到1730但是怎麼才跑到4km就電話來了
不到五點耶??
只好先離開去接他下課回家鄧一會再來了，1730重回新北但是大三生已經跑完了??真快原來是太累了不想跑了。
我也不想多跑就實行快慢跑計畫，2/3圈配六分半後衝100m@310內，練一下速度感就這樣跑了3km總共
9趟快跑，這樣夠瞭不要再操了就此打住，在司令台做肌力稍微練一下，這時管大哥剛走跑完就和他聊天
談到他腳踝水腫問題?還有新買的mizuno sky 5 不大好跑?應該是底部太軟了吧還要再適應一段時間。
稍微做瞭三趟肌力訓練就結束了。明天早上再緩和一下就等晚上新莊半程賽了。
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