2013.08月份累積里程: 83 K 練跑里程: 18 K
早上原本是要散步的但是鞋測尚未結束所以只好安排慢跑了，從家跑到練速度堤
防邊遇到金樹兄迎面跑來就掉頭和他一同往台北橋跑去，一路邊跑邊聊，昨天他
剛跑完半程今天還是一樣練跑真是厲害，今天太陽大又沒有雲跑起來真是熱，
陪跑到台北橋陸橋下他要去上班我就折返回頭，稍稍提速跑但是想快還真的快不
起來，今天原本預計跑10多公里但是看里程要超過一些了，口很渴只好當做是
耐熱訓練，跑回家樓下喝完車上整罐水才稍稍止渴，量體重71KG。
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- Aug 12 Mon 2013 09:34
早 慢跑 18 KM
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