2013.08月份累積里程: 104 K 練跑里程: 21 K
今天一改課表速度練習改為長距離慢跑,六點整從家裡出門原本要帶罐水但是
臨時找不到空罐就沒帶了,速度很慢就只是想在今天多跑一點就好了,跑到成蘆
橋時剛好蘆慢團練都跑完了正在照相,李兄喊我去拍照但是沒一起跑就拍照怪怪
的就打招呼後繼續慢跑,李兄隨後跟上我陪跑一段,邊跑邊聊又是聊到捐款事宜
還有新竹馬報名及搭便車事情,跑到關渡橋我想說走一段因為感覺有點累,但是
李兄沒停我也不敢停下來就忍耐跟上他的快步,回到成蘆橋原本想借李兄的水喝
但是還要繞去橋下就懶了,還剩下6km又是一趟耐渴訓練,真的又熱又渴
只比前幾次經驗好一些,上次自主練跑真是渴爆了,真想向車友借水喝但是忍住
今天雖然也渴但是還忍的住,專注在步伐上雖然痛苦但是也是另一種考驗,
速度沒有掉太多上三信陸橋剩最後2km穩定配速回到家樓下喝光一大罐水,
上樓量體重70.1kg掉的真多啊。
一直到中午前感覺口都很渴要一直喝水,小睡一下才慢慢恢復。
[小妞國小分班]昨天已經完成電腦分班作業,她是女生一號應該是照年齡排的
光華另一名同班男生和她分到同一班,另外兩個女生在其它班級
8/20寄發開學前注意事項。
[adidas feather 3 ]測試練跑,本週測試文要完成,趕趕趕~~
[贊助adidas跑鞋]跑友贊助我一雙SONIC BOOST跑鞋,今天收到了感謝。
[李寧跑鞋]跑吧通知會在幾天後寄出,即將測試。
[micoach]現在這台pacer已經沒法用耳機聽語音了只好撥到free run 模式
看燈號閃爍知道開始記錄了,目前就暫時這樣使用了。
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