2016.08月份累積里程: 138 KM 練跑里程: 5+4+3 KM
昨天早上慢跑5KM，晚上載小朋友上課後又利用30分鐘練了間歇跑
周日有賽事所以就不多跑趟數只保留強度，300M四趟原本想衝1'內但是
都差一點只有最後一趟燒起來才勉強及格。
今天早上多睡了半小時，出門慢慢跑3KM買早點回家。
[允兒心算證書]
第一張獎狀
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- Aug 13 Sat 2016 06:28
昨天早 慢跑 5 KM； 晚 間歇跑 300M X 4 +緩跑 共 4 KM； 早 慢跑3KM
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