輕鬆跑

2016.08月份累積里程: 167 KM  練跑里程:  5+13 KM

 昨天社區盃路跑賽意外高手特多也很難得見到丙組短距離那麼難拿名次，但是看到前面幾位

都是丙組箇中好手自己確實差了一大截，今天早上起床還是出門小跑5KM緩和一下。

下午下班後五點載允兒回來順便吃完飯後小睡到近七點再去載小妞英文班下課

原本還想睡但是不敢偷懶馬上換裝出門小跑一趟。

因為昨天才剛比賽完不敢操太快就想到配4'30'' 跑800M十圈就好，

但是前兩圈就超速了後面拉得更快了，中段拉到4'10''最後一趟跑3'41''

感覺還好不算累，晚上跑配速跑很舒服不像白天太熱了要跑快馬上爆心跳。

[跑力]

這是今天早上跑完的跑力值怪了晚上跑完沒有資料顯示??

[水上巴士]

又有好一段時間沒有去坐水上巴士了昨天再去一趟先去買飯順便野餐，

等到五點50分再搭水上巴士去大稻埕一遊看別人玩寶可夢，其實也沒有甚麼好玩的

就吹吹風看別人在幹嘛而已，繞了一圈等下一班船回忠孝碼頭，

船開到一半還有一條虱目魚飛到船上來魚鰭還掃到小妞的手真誇張，

晚上的夜景真不錯。