八月練跑里程: 174.1 KM 每日練跑里程: 7.1KM
八月肌力訓練天數_7_ 天
週六跑後總感覺小腿有點酸，雖然昨天有耐熱跑10km+7km但是今天感覺還沒完全恢復?
四點初到新北操場田徑隊正在操練佔了全部跑道我只好和小邱先慢走內道躲快跑團。
小邱肩膀痛說是頸椎壓迫到了跑步擺手就會痛所以也沒法正常練跑了。
走了3km後大三生來了就一同慢跑因為田徑隊還沒撤只好八分速慢慢跑了，徹了之後配速稍快些
六分內小邱先下來剩我和大三生一同五分內繞圈跑，最後1km加快配速@403收尾很喘
下來沒多久允打來說下課了真巧。
[優格製作]
剩最後一包了。
郭老 和小邱聯袂走路。
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