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八月練跑里程: 167.0 KM 每日練跑里程: 10.1_6.68KM
八月肌力訓練天數_7_ 天
昨晚半程賽後不好入睡因為心跳一直偏高，早上九點去新北耐熱跑原本只想跑5KM但是感覺體力還行
就耐熱跑到10KM了，中間5km下來補水後想說8km再喝一次但是撐過去沒下來就跑完10km收操了。
想不透耐熱已經做了怎麼昨天還是撐不了?是體力消耗太快嗎??還是練太多了??
要再好好思考看看。
跑完到穿堂休息拉拉筋沒有做肌力訓練，接下來要準備月底山路馬了，耐力要好好練一下。
午再去新北一趟先和老伯走了2KM後再跟大三生練跑但是他配440我跟不上只好跟一圈慢一圈
這樣快的圈就幫他配430然後慢跑630後等他跟上再配下一圈，最後跑滿6.68 KM 收操。
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