輕鬆跑

2009.08月份累積里程 : 177K 今日練跑里程: 15 K

早上起跑前沒遇到陳兄另外來運動的人也少了一大半停車位空

了好多，今天太陽被雲層遮住顯的霧濛濛的別有一番風味

照相的人也多了起來好像是事先預知有好景色可拍就大家聚在

一起了，過觀音坑溪橋後面蘆慢跑友騎單車超過打聲招呼，

他們每天運動都不一樣有時跑步有時爬占山有時騎車，其實這

樣多於肌肉群運用比較好，不過短時間沒辦法像這樣玩那麼多

花樣，提到占山和陳兄爬過一次下次要找個時間再挑戰一下

從觀音社區涼亭走上去真是陡，上次走上去差點快掛了

最後階梯真是舉步維艱，又更配服有人背整桶水爬硬漢嶺了

這樣膝蓋不會受傷嗎??

跑到關渡宮前有大客車突然按喇叭嚇的幾百隻鴿子飛起來真是

壯觀，每次一人獨跑時就會想偷懶借機會休息不是去沖水就是

借機補水不過今天照平時路線前進因為不覺的累也沒有偷懶

回程上關渡橋前開始衝兩分鐘慢跑兩分鐘直到最後1k時再全力

加速，今天狀況不差才能這樣跑不然早就快變步兵了。

橋下蘆慢王兄已經20k結束，今天他又是山路只要是有練跑幾乎

都是跑山路真是厲害。