2019.08_月份_今日練跑里程: 11.57 KM 月練跑里程:  112.07 KM

到第七周了課表安排輕鬆跑 1hr，下班後休息到五點半後出門慢跑，現在小心多了不勉強亂跑了。

課表很輕鬆就五分速慢跑一小時，跑道有足球隊在拖重物練跑，只好繞道通行了，

跑沒多久新北老朋友拿一個便當給我說多的，真感謝練跑還送個便當。

後面跟新生高三生一起跑，不過後段他就下去練衝刺了，我就慢跑跑完足一小時後收操。






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