八月練跑里程: 98.7 KM 每日練跑里程: 14.0 KM
假日長跑日雖然說是長跑日但是只有短短的兩趟而已，但心情放鬆最重要原本想說跑有氧慢跑但是真的太熱了，即使是放慢跑但是大太陽
一直曬還是拉高心跳了，第一趟五分上下還可以去程小帽反戴回程拉正因為要擋太陽，雖然很熱但是心情放鬆也起了一定功效，第二趟輕鬆面對
口罩不時在上下排徊真的很熱但是一直戴著受不了的，眼睛直視前方督少起了放鬆的作用，不看錶向前跑第二趟下來補里程又去繞800跑道路線，
這樣多出來回到停車處再補滿到14km收操，今天有氧變節奏跑?怪了這差太大了吧~~
不過雖然有點累但是體力消耗在八成上下不算耗盡。
今天跑完訓練負荷1461超高了喔。
[肌力訓練]
來到連續第12天肌力訓練，狀況不錯但是今天跑完感覺大腿肌力還是不足要再加強些，今天拍視頻一開始就練下半身次數不多
就順順做完好了。
[允_安親班_吊飾]
每天看電腦看到傻笑又那麼好笑嗎?
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