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累積里程:167k 今日路跑:10k
傍晚送妙如坐車回台北，利用點時間去把門面整理了一下，沒去老地方
剪頭髮，找了一家在體育公園旁的理髮店，說明不需要剪的太多
不然照我習慣準是剪的很短，剪完看看還真不錯!!
晚上18:20 出門練跑，用很平均的速度跑沒有特別加速，原本打算跑個
5 K 的，可是一跑下去就沒停了，心想到九月初前不知有沒機會練一個長
距離跑，這個月每個禮拜都有事要忙，時間變的片斷的沒有一個長時間
可以利用，另外自從五月底超馬賽後就沒有練過超過 20 K 以上的距離
真怕到九月初的森馬會爆掉，要完跑四小時內目前堆我來說
還真是一項挑戰!!也許前 20 K 可以維持定速及照預定時間跑完
但是 30 K 以後 或 35 K 以後會不會發生腿酸痛現像就不得而知了!!
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