2018.08_月份_今日練跑里程 : 14.1 KM_累積練跑里程: 133.7 K
下午下班後五點吃過飯一直睡到六點40分才起來，外面竟然下雨原本想說不跑了但是照慣例外面應該只是
小雨而已，戴小帽出門雨很小不影響跑步今天要跑配速跑強度稍大些，到操場後一個人也沒有
稍微動態暖身後就直接開跑配四分半內勉強保持住今天感覺右腳怪怪的不過跑後沒有大礙，
前面跑不快就四分半內而已後面主要練專注力跑操場很容易專心但是比賽時怪了總是分心
想要快反而浪費多餘體力沒有專心把跑姿維持住這樣體力消耗太多在無謂的動作上。
跑到後面配速因為專心拉起來了雨只是小小的不影響練跑，最後想說拚看看四分內
還不錯最後2KM達標了。
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