2018.08_月份_今日練跑里程 : 10.2 KM_累積練跑里程: 143.9 K
昨天跑完感覺右腳足弓走路在某個角度有痛點，出門剛開始跑時還是會有痛感，心想要是跑不了
就用走的還好慢跑到操場後做完動態暖身後覺得好多了，今天課表慢跑10KM不用太費力的跑
起跑後主要把輕鬆跑感完全體會其實慢跑時雖然輕鬆但是要更專注用最省力的方式完成跑步的整個動作。
七公里不算長很快就到尾聲了最後稍稍輕鬆快跑收尾，還是慣例拉筋收操完成今日訓練。
右腳足弓痛點好很多了。
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- Aug 15 Wed 2018 20:23
晚 輕鬆跑 7.2+3.0 KM
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