輕鬆跑

adidas官網的2013最新款的adizero跑鞋廣告推出三款輕量跑鞋，feather 3

、boston 4、tempo 6，這三款算是主力的輕量鞋款，其中就屬feather 3 最為

輕量化，這次就將針對adizero  feather 3 來做介紹，之前穿過第二代的

feather 2 也將會在本文將兩代做一個比較。

下圖跑鞋飛奔情景

看到這款第三代feather 在配色上採用漸層色系讓人耳目一新，而乍看之下覺的

怎麼三條線的logo不是很明顯，反而是鞋後跟上方的adizero字樣較吸引目光，

我想近幾年鞋款設計上除了在突顯品牌外最重要的是整體搭配性是否能讓人的目

光停留在鞋子上也是adidas開發新鞋款的重點項目。

放在鞋盒內來看不搶眼但是很耐看，顏色:漸層藍色配上橘紅色的底邊。

鞋盒標示: adizero feather 3 m

貼心小設計:鞋盒上角有一個鞋外觀縮圖讓跑者知道習盒內放的是那雙鞋不然有的

光從型號來看還真分不清楚到底是那一雙，但是前提是要把鞋子放到原來盒子裡

才行，現在我都是按規矩把鞋子一一歸位到原本的盒子裡這樣找鞋就方便多了。

[外觀]第三代的feather在鞋面設計上有別於二代，可以發現鞋面整個撐起來

有點足球鞋的味道，整個鞋面在前端部位呈現立體感很有型。  

有的跑友會擔心撐起來的鞋面會不會造成前腳背空洞感覺而包覆性不足問題

這點在後續的測試中會加以說明。      

這張看來在鞋後端厚度上不算太薄對於避震性有一定的幫助不會因為輕量化而

忽略了這方面的功能要求。

[鞋面科技--sprintweb]再來細看鞋面構造及材質，網格般的鞋面紋路還是立體

的像是滴膠紋理，也有人戲稱很像是蜘蛛人的衣服外觀，以前的sprintweb設計

類似膠帶般分布在鞋面上這次改進成網狀立體般的TPU網層除了在鞋面構造上

看來更有支撐性而且將整個鞋面包覆的更密實，呈現圓弧狀感覺。

和蜘蛛人服裝兩相比較一下還真是像。

在鞋前端也完整包覆住，鞋頭部位網層格子略為偏小緊緊包住前腳指部位，如此

在腳指四週環繞一圈確實保護到前腳指部位而且用手指試壓也很有彈性。

在鞋面中段設計的網層更密且小，再細看整個中段還有點類似綁覆的功能多少具

有固定腳掌中段部位透過鞋帶綁緊後有加乘的固定效果。

網層連接到鞋底對於此雙跑鞋的輕量化更有加分效果。

鞋跟後段adizero字樣雖然中間有數條橫線略過但是正說明此雙跑鞋的輕量血統

證明。

在來看看鞋內裡網布有效的透氣設計讓跑者不用擔心悶熱的困擾。

從鞋面透光度來看真的很棒，從鞋前端到中段以至於後段整體透光性很強而不是

部份透光透氣的半吊子樣，這也是此雙鞋透氣性佳的另一個強項。

另外鞋面網布靠著TPU網層整個支撐起來，比起傳統的鞋面設計更為輕巧

且耐用。

鞋舌部位不會太薄這樣在跑步時有效的保護腳背而且更能夠讓腳穩穩的貼合

整雙跑鞋，更增加跑鞋的舒適性。

關於鞋舌厚薄問題，要是太薄的話對於腳背的包覆支撐性會降低也會造成跑鞋

在運動時移位的困擾。

[鞋底構造]若是有穿過二代 feather的跑友一拿到這雙一定會覺的鞋底怎麼不大

一樣了，原本鞋底前端鏤空狀現在填滿了，這對於鞋重上多少有些影響，而且

在耐磨層上也由原先的少量紋路耐磨現在強化成鞋底四週不管在鞋跟或是前腳掌

部位都有很棒的加強耐磨設計。

這些重新設計概念對於重量的增加會讓習慣二代飛奔超輕的跑者會馬上感覺到

怎麼像是在不同的檔次般，對於這樣的改變相信已經習慣原本feather 2跑鞋

重量跑友會有一點失望。 

在鞋中段有設計穩定足弓的TORSION SYSTEM系統，另外在adidas鞋款上各部

位材質或是特殊設計一般都會將名稱標示在鞋相對應位置但是這雙鞋是沒有看到

以前習慣的設計方式，我想要是有這方面的標註也會讓跑友更安心的確認各部位

使用的技術。

看鞋底前端四週到中間部位都很貼心的加強了耐磨層的設計，讓跑鞋的耐用度

提升不少，我想可能是上一代在這方面的設計有跑友抱怨吧?但是加強了耐磨

性對於鞋重多少些影響。而且這次新款的耐磨層幾乎含蓋整個鞋底除了中間少部

份用其它填充材質取代。

上一代的feather不管在鞋底耐用度還有在鞋面支撐性來看都有跑友提出質疑

我想新一代的feather對於這幾方面已經做了適度的修正以挽回跑者對於這系列

跑鞋的信心。

另外在耐磨層顏色上也漸漸取代原有黑色而改用其它顏色來做為整雙鞋的搭配之

用。

各區塊耐磨層的橫切紋路增加跑鞋對地面的抓地力，不易發生打滑現象。

還有在各區塊耐磨層間的凹槽設計也讓跑鞋不管在前中後段更易彎曲，增加跑步

時的靈活性，這些小地方看似不起眼但是確是讓跑步更以效率的執行關鍵點。

鞋底後段採用較大塊的耐磨層設計。

看鞋跟部位不算薄，在輕量跑鞋系列上提供一定程度的避震效果。

而耐磨層厚度也比feather第二代來的厚一些，更增加耐用度。

[鞋墊]沒有刻意增加鏤空透氣設計，算是一般的鞋墊設計，鞋墊底有些許止滑

顆粒減少跑步時鞋墊異常滑動發生。

[鞋帶]採用條紋鑲鏽在藍色鞋帶內有另一種休閒風格，鞋帶頭有adizero字樣。

[adidas feather 2 vs feather 3 比較]

比較二三代feather 鞋就很明顯的發現在鞋面設計上技術的不同，新款的feather

採用滴膠紋理設計讓鞋面更有支撐性也更立體化，而舊款的feather使用寬板的

TPU膠條雖然一樣具有支撐性但是使用後會發生塌陷情形。

從這張來看就可以明顯發現兩款鞋面有極大的不同，新的科技讓鞋面更為輕量

及耐用度更佳。

另外從鞋底來看更是有很大的不同，穿過第二代的跑友抱怨過鞋底很不耐磨

而且鞋面的耐用度也不足，當時還引起一陣的討論激辯，由下圖左側來看

其實我只有在練速度時才會偶而穿feather 2 跑鞋但是可以看到已經磨損掉部份

耐磨條了，但是新款的feather 3 大幅改進了此一缺點強化耐磨增加使用壽命。

feather 2 的耐磨條只有薄薄一層但是在新款上卻是加強一定的厚度。

還有在鞋底前端也填充避震材質一改舊款的鏤空設計。

在鞋底的這些改變增強了耐用度相對的在鞋子重量上就必須犧牲掉了，新款

超過200克的重量在實穿上就是硬比舊款的重量多上一些，而這樣的改變

稍稍會影響原本更輕量化跑友的穿著習慣。

[練跑鞋測]

測試路線:三重區三信陸橋旁自行車道沿線

            蘆洲區成蘆橋往八里方向自行車道            

練跑里程: 0806 12.31 KM

             0808   9.79 KM [間歇訓練]

             0809   7.23 KM

             0810   7.45 KM

             0812  18.89 KM [長距離練跑]

             0813  21.08 KM [長距離練跑]

             0814   9.79  KM

累積里程:         86.54 KM

[實穿鞋測報告]

有了前一代的穿著體會這次收到第三代的feather跑鞋，在外觀上的耳目一新之外

正式上場時硬是要多一點距離來習慣增加的重量，原本擔心TPU新技術的立體

鞋面會讓前腳指打架但是穿上後暖身跑時不的空洞，因為鞋面稍稍撐起後但是腳

板寬度會讓鞋面因為兩邊撐開而下沉些，所以在調整好鞋帶後試著動動腳指沒有

太空洞的感覺。

這次針對此雙輕量跑鞋--feather 3 主要測試重點分為兩方面來討論:

(1)速度跑時的操控性:

既然是adizero系列跑鞋又歸為此系列輕量鞋款有必要在速度上練跑訓練時

試試看操控性如何?

第一次練跑測試後迫不及待的在第二次測試馬上安排了1000m間歇跑課表

也是為了即將到來的永和公益路跑賽10km來做為練習，有了一次測試經驗

也了解到此雙跑鞋在重量上的改變，這次間歇跑一方面想測試跑鞋在速度上的

感覺及抓地力一方面因為週日有比賽所以也不打算以全力衝刺就練練心肺強度

為主。

測試時間在早上七點開始但是已經是大太陽了，配速訂在3'50''不算快但是也不

會太輕鬆的標準，在高溫及速度強度下體會到這雙鞋透氣性很夠，不會有悶熱感

覺，在速度的表現上我個人覺的第二代輕歸輕但是在穩定度上好像會偏掉，

而這雙跑鞋在增加該有的材質及耐用度後雖然重量稍稍加了些但是整體來說

操控性很穩。

再細說明二三代的差異性，二代鞋底鏤空設計重量輕但是在鞋中段穩定性

變的要跑者自己控制鞋觸地及抬腳的動作流暢性，也就是在上一代的跑鞋會有

加速後鞋有點偏掉的感覺，你必須自己做好觸地回彈的控制，但是新一代的跑鞋

在試跑後發現犧牲重量這個因素後雖然會在加速時有一點點的費力，這裡的費

力感覺以我來說是在練1000m間歇跑時想將速度從3'50''提升到3'40''這樣很細

微的時間拉抬，雖然降速跑但是在鞋觸地後再次蹬地轉換時會變的很流暢，

也就是很順的感覺下去衝間歇跑。

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自行車道里程牌 10.8 KM~9.8KM 1000MX5 趟[每趟休息四分內]

3'45''70/3'39''93/3'48''28/3'40''48/3'48''15/

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(2)長距離跑時的舒適性:

有了速度方面的體驗但是這雙鞋款的定位在於提供一雙輕量的訓練鞋款有必要

在長距離上進行測試才算是一雙夠格的訓練鞋款，在永慢公益賽後隔天連續兩天

進行20km測試跑，在速度上不計較主要是針對長距離時的舒適性體會為主要

測試項目，兩次長距離測試一次18km一次21km，整體感覺上沒有拖腳感覺

在鞋面包覆性來看立體支撐的設計不會造成腳指在鞋前端打架，要是有這個問題

的話很容易造成水泡產生，但是正如前文中提到的腳板往左右兩邊撐開後上面包

覆的鞋面順勢下壓會有些許浮貼效果，所以在長距離測試時很順暢，另外在鞋底

避震上面雖然不比慢跑鞋那樣要求但是已經足夠讓想要進階輕量跑鞋的跑友們

一個不錯的選擇。

第二次測試21km時在大太陽下練跑沒有喝水很痛苦的完成訓練，但是這時也體

會到在體力耗損較多的情形下要是鞋子更笨重會很拖腳，但是這雙輕量跑鞋兼顧

些許避震及透氣及舒適性讓訓練很順利的進行，也達到各階層跑友自己的訓練

效果。

[鞋測總結]

1.這雙feather 3 輕量跑鞋適合做為跑友練速度及長距離訓練之用，不管在速度

  操控性上及較長里程練跑時的舒適度來看都能達到一定的水準。

2.有穿過feather第二代跑友也許穿上新款的feather時會有點不習慣但是幾次

   練跑後會發現這雙鞋改進為速度和長距離兼顧的好鞋，而舊款的feather

   則在有經驗跑者在速度練習或是路跑比賽時佔了上風。

3.耐用度方面有大幅度的改善，這點是跑友對於輕量跑鞋很重視的一項要求。

4.最新鞋面設計讓腳指有一定的活動空間在跑步時更顯的自然舒服。

[測試里程記錄]

2013.08.06 12.31 KM

2013.08.08 9.79 KM

2013.08.09 7.23 KM

2013.08.10 7.45 KM

2013.08.12 18.89 KM

2013.08.13 21.08 KM

2013.08.14 9.79 KM