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八月份_累積練跑里程: 151.7 KM 今日練跑里程: 12.4 KM
下午五點半去新北練跑，操場中田徑隊正在訓練我就先躲太陽到六點才起跑，
先跟大學生跑了兩圈四分半配速後來跟教練一起六分半邊跑邊聊10圈，問到他們
暑假去哪裡集訓原來是去清境農場移地訓練了不過遇到颱風大雨八天提早回來了。
慢跑完後跑到6km多一圈後下來補水。
後面就一圈快一圈慢的稍為練一下速度，雖然配速勉強四分初不過已經不錯了。
腳稍微有點感覺不過不礙事，每趟慢跑緩和還算不錯沒有特別累的感覺。
結束後緩跑一圈天色已黑今天課表跑得還算不錯，現在就慢快交替跑稍微跑快一點
但是量沒有很多，就讓心跳拉高些這樣適應一下。
九月看有沒有機會重新報名賽事???
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