輕鬆跑

八月練跑里程: 182.6 KM   每日練跑里程:  8.5 KM

八月肌力訓練天數_8_ 天

 自從一個月前吃東西咬掉一點右上方牙齒後直到前兩周才去看牙醫，但是去宬和看說要抽神經還有裝牙套

在還未處理這顆前又發現另一顆有缺然後先補，第二次去就洗牙時又發現一顆要重補。

但是預約到0826很久，而且第一顆說要抽神經還要做小手術切開牙肉算算整梯花費要三萬塊以上

而且聽醫生口氣說要處理再處理?這是意味要我找別家嗎?

後來去蘆洲永平街昌X牙醫，這家是好多年前看過的牙醫預約周一去看後先補好了前一個醫生說的

要抽神經那顆先暫時不用抽神經花大錢了。

後來請醫生再檢查一下以哪幾顆要處理又發現右上方有兩顆?要重補就約週二去補，

前一顆補回來有點痛醫生說是過渡期再觀察看看?

週二補好兩顆後原本以為就可以暫時安全了但是今天17號早上沒有吃東西下竟然右上方有牙齒掉一塊?

嚇人了又要再約時間去補了，這顆掉的有點大不知道能不能補而且喝水會刺痛敏感。

算算從第一個醫生到永平街牙醫總共要補1右上+1左上+1右上+1右上+1 右上_共_五顆啊 

現在想想會不會是前一陣子多喝檸檬汁造成的牙齒酸蝕了??要小心點喔。

下午五點去新北練跑因為晚到了所以就先跟小邱七分速慢跑2KM後他下來留我一人獨跑

後面配五分速感覺很勉強，到5KM前衝一趟短的，最後到7KM再衝一趟短的，這時大三生來了

他不跑就跟他走了1KM湊滿8.5KM後收操。

16號晴新北高中第一天成長營要到晚上八點但是到七點半不到就打來說可以接了，騎車去側門等了十多分鐘才

從正門走過來，明天還一天但是下午四點前就結束了。

一周喝兩次三次乳清蛋白

16號去家樂福超商搶到半價雞胸肉還有里肌肉吃看看了，現在有空就趕早去全聯和家樂福超商買便宜雞胸肉

這個每天全家都要吃一盤300g。力行減肥餐  吃肉 吃蛋 吃起司。