2009.08月份累積里程 : 210K 今日練跑里程: 22 K
早上練跑時間到沒看到陳兄就一人獨跑，到關渡橋前後方追上
蘆慢白毛前輩，聊了兩句後我繼續往橋上跑去，很難得看到前
輩練跑，看來傷勢應該恢復當中。
跑到關渡宮前就計畫跑一次淡水捷運路線，上次坐捷運時心裡
就盤算找時間跑一次這路線，沿途經過兩個捷運站有時會繞進
社區後再轉接到自行車道，過了紅樹林站後旁邊立了一面95年9
月有婦人騎單車為了要閃躲停在路邊的計程車而摔到半身不遂
這條路線要是騎車確實要非常小心時有上下坡，而且機車轎車
三不五時也會衝出，跑過一處軍營後沒多久就到了淡水捷運站
去洗手間沖涼後休息幾分鐘折返，這趟花了36分鐘回程在紅樹
林保護區駐足停流留一會後回到橋下快了五分鐘，再跑一趟關
渡宮補水後往回跑，後面整條路線都是曬太陽不過跑起來不算
熱，這趟流的汗比起每天固定練跑還少的多，今天算是完成難
得的長途練跑。
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