八月份_累積練跑里程: 177.1 KM 今日練跑里程: 12.9 KM
下午出門前飄小雨但是到新北沒多久就開始下雨了，走了1km厚道司令台休息等雨停。
但是等了十多分鐘沒停還是換鞋跑了，大學生脫鞋一起跑，配五分半轉五分速
腳還是有點感覺不能跑快，大學生最後一圈時拉配速我跟上去配四分初，
後面就降速慢跑了，原本要跑到6km下來補水但是忍了一下就直接跑到10km收操了。
環保也出來飯後散步，一位跑友跑間歇配速不錯，跑完10km滿身大汗的。
現在體力不如前只有把有氧練好就足夠了要想配快隔天就會腳痛還是謹慎一點為上。
咪咪下午會一起午休，跳到衣櫥上這樣才不受干擾。
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