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十二月練跑里程: 378.1 KM 每日練跑里程: 0.0 KM
曙光馬倒數第5天了，昨天小跑5.3km今天早上沒跑還是正常做肌力訓練，持續加強身體素質
有時比練跑還要重要，保持身體維持最佳狀態比多跑還有用，今天感覺恢復狀況沒有很好。
雖然稱不上累但是沒有精神飽滿感覺，傍晚有空原本要安排快跑5km但是視狀況調整也許不跑那麼多強度了。
這周就是小跑然後肌力訓練加休息。
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- Dec 28 Tue 2021 09:33
早_肌力訓練_持續加強
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