2014.12月份累積里程: 129 K 練跑里程: 4 K
富邦馬賽後沒練跑加上剛調區一整個心情都很緊張就像回到半年前的心情一樣不過適應上縮短一點時間
下週獨立作業希望一切順利，這週上六天班今天總算能夠休息放鬆一下了，睡到七點多出門小跑一下
半路遇到派漢兄練跑+游泳正準備回家小聊了一下我就繼續往前跑，小雨還好有戴小帽跑社區路線
隨意亂繞後來衝刺繞區跑四圈配3'40''，心跳拉高到172BPM還流了一些汗就不覺的冷了。
回家前到市場買間買煎包飯團燒餅油條後快走回家。
[跑步指數] 63
練跑時心率維持在第三區一般就會有較高的跑步指數，上次衝刺比例太高反而得到較低的分數。
盡量讓訓練維持較高的指數值多少對於訓練有點幫助。
ALLSPORT拍了很多富邦馬照片但是一整套電子檔買下來要1380元還真是有點貴。
就看看小圖過過癮好了。
曙光馬拉松路線圖 全馬跑兩趟
起點:五結河濱公園
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