十月練跑里程: 442.0 KM 每日練跑里程: 7.3 KM
晚上六點準時到碧小報到，這裡雖然跑道只有250m不到但是人少跑起來舒服也不錯，
因為假日要跑長的今晚的練跑就不強求了主要重點在掌握核心跑步體感為重點，
其實剛跑起來不順但是跑瞭幾圈後感覺不錯，輕鬆抬腳流暢前進沒有多費力但是速度就上來了
沒有刻意拉高配速也沒壓速度跑就順順的前進，5km第一段還不錯流點汗下來喝口水又下去緩跑10'
2km收操跑結束，這周里程飆高從原本體力不濟到五天後感覺沒甚麼難的也不算累，接下來是把
里程拉高搭配速度練習未來比賽還是大有可為的。
加油了~~
重看六翼天使最終回憶精華版，二十年了時間過得真快想當初也是在FORMOZ裡看過現場的
人事已非但是精神長存，感傷上心頭時間很快要好好把握能到哪裡不知道只有好好利用ˊ間別浪費了
重心只能放在自己了其他順其自然吧。。
孤獨的跑道，孤單的跑者但是只有往前看再努力看看有沒有機會?盡己所能不放棄。
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