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2017.10_月份_今日練跑里程 : 13 KM_累積練跑里程: 289.1 KM
昨天神獸盃路跑今天還是要練跑不能偷懶，早上六點多去操場練跑遇到曾大哥已經練跑一個多小時了
就和他六分速跑了2KM後接下來就自己獨跑，前面E心律跑了一半後面就慢慢把配速拉高
心跳維持在E和M之間但是配速可以到四分初怪了在比賽時為什麼心跳拉到這麼高?
後面想把配速再拉高但是有點吃力就降速到四分半內完成13公里練跑。
下午有空再練一下。
[運動會集訓]今天運動會集訓兼隊形演練會後發運動服及外套還有贈品:茶壺+茶包 餅一份。
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