十月練跑里程: 382.5 KM 每日練跑里程: 11+10 KM
早上晚點練跑又是一整個早上折騰不去?唉~~快十點才去練跑昨天跑了22KM早上腳有點沒力
但是心情放鬆配速不算慢了，跑到重陽橋回程遇到一位黃大哥聊了一會原來他才跑步三個月
而且他還是教國標舞的老師，一天跑三個小時22KM真是強，另外他還在五月剛開過肺腺癌刀
這樣恢復狀況真是快啊。
回程稍快些五分內回到停車處11KM收尾。
傍晚有空去新北練跑遇到邱春龍大哥，就一同慢慢跑五分速邊跑邊聊，5KM後邱大哥說太快了就下來慢跑
我稍快些四分半開出去，最後五公里四分半內完成還不錯穿新鞋果然輕快多了。
跑完10KM距離六點還五分就收拾東西邊聊邊離開司令台了。
這兩天跑量上來感覺狀況好很多了，腳酸經過調整也慢慢適應了，左腳傷感覺好多了
果然穿MIZUNO沒好事，太讓我難過了，想當年也支持MIZUNO的。
再觀察兩天若是狀況好就要繳費瑪陵馬拉松了。
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