2009.10月份累積里程 : 335K 今日練跑里程: 5 K

今天早上還是慣例到成蘆橋下剛到時遇到明機兄和蘆慢王兄

已經準備起跑，閒聊一下明機兄要我和他一起跑不過還是拒絕了

告知用走的就好不然要是硬跑會出事的，就這樣走跑到釣魚平台

折返後又跑小1k緩和後收操。

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