八月練跑里程: 148.4 KM 每日練跑里程: 6.6 KM
早上睡過頭了，出門已經0650了很晚了加上今天不想跑就是一整個感覺不對的體感，不過還是出門至少到現場再說要怎麼跑?
到停車處遠遠看到蘆洲工業區有冒濃煙遠處消防車鳴笛一路疾駛而過，準備好後往堤防上跑去先跑到爬坡練習處就是蘆洲機廠邊，
今天就跑爬坡衝刺好了不過就用七分力來跑，首趟22''比平時20秒內慢很多了，不過沒關係今天主要是順順跑不拼命，
十趟很快因為沒有衝刺到頂就下來走一段後小跑步折返開始下一趟，跑完再慢慢跑回停車處又多跑一段補滿4km後收操。
今天就這樣了。6km就夠了。
[肌力訓練]
今天連續第18天肌力訓練，但是沒有練滿所有動作因為臨時要幫晴解數學就快快練完結束。
晚上有時間再補回來了？
[gh50_電競耳機_維修好]
收到準備寄回通知了，跟之前預估一周時間一樣，應該今天會收到?
[碧潭半程取消]
上次寄來的衣服就拆開來穿了。
[小龜_四季春]
吃肉了喔
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