輕鬆跑

八月練跑里程: 155.4 KM   每日練跑里程:  7.1 KM

今天狀況更差昨天還能衝坡訓練今天是一整個不想跑的感覺，不過還是出門看狀況，到停車處後還是一樣不想跑

那就看看每日建議課表，今天是6'速 34'這個可以就跑這個好了，反正今天是有跑就好了實在是跑的意願很低。

出發後六分多配速沒有壓力就先這樣，這個心態出發後感覺很好因為這一路就從六分多慢慢加上去而且是不自主的就加速了，

邊跑邊感受怎麼會這樣，狀況從原先起跑很差變成佳的狀態，怪了怪了~~

邊跑邊想這個感覺是怎樣情形?

我把配速區間在心理上調到後面去了就是沒有配速壓力下潛意識中已經讓自己放鬆了，雖然剛開始不快但是中後段

竟然加到440初，很自主地就上去了腳步輕盈有力，這個感覺真不錯雖然太陽依舊很大很熱但是配速沒有掉下來，

很輕鬆的440內，原來這就是輕鬆快跑的感覺。

原本狀況極差到最後加速有力真是剛起跑時所料想不到的事，記住這感覺加深印象。

[安親班_鈕扣花朵]

每周固定兩次手工藝作品。

換新耳機，聽允說音質很好沒雜音收音也很好。