輕鬆跑

2016.08月份累積里程: 269 KM  練跑里程: 31 KM

今天0440到橋下原本要跑輕鬆一點的路線但是謝大哥來了就不好意思跑太軟了，

但是感覺沒甚麼力就提議跑洲美橋轉北藝大加一點爬坡"這樣就好了"，

一路上真的慢到不行看下面配速真的不誇張只比走路快一點而已，

李兄很不高興怎麼跑這麼慢此時心中已經計畫要好好給我和謝大哥一個驚喜

北藝大爬坡到頂先到泳池加水站補水後說再跑一趟忠義山就繞回去了

心想還好只多一點點而已但是沒想到惡夢開始了~~~

登山步道走上去後先走一段山路後來接到坪頂想說真的只多一點點~~

但是謝大哥馬上懷疑說真的只有多一點點嗎??

我只記得好久以前蘆慢跑過這路線，這一路緩下坡後到小店先補一罐紅茶還有半罐

礦泉水後一路下切，這一點已經多了六七公里了但是更遠的路還在後頭

雖然是下坡但是配速出不來總在五分初遊走。

到底才知道是到登輝大道接紅樹林站這一算回去要破30KM了

比原先的六七公里差太多了，

一路李兄耐熱強領頭跑我在後面努力地跟上，下關渡橋有回過神來

五分內最後3KM收尾。

最後橋下100MX4 讓雙腿忘記剛剛超慢速跑記憶。

長甫兄粉寮路32KM獨跑真強。

左腳踝稍微有點感覺再觀察看看。