2016.08月份累積里程: 282 KM 練跑里程: 3+10 KM
昨天30KM有點累了今天就偷懶早起小跑3KM。
晚上六點半睡到七點半出門慢跑一趟，原本只想輕鬆慢跑但是一到800M場地
就自動加速到4'30''雖然跑這配速但是感覺很輕鬆，剩下3圈時遇到阿凱
就一同慢跑2圈最後一圈我就獨跑原想跑進四分內但是差了一點。
回程慢跑收操今晚賺進10KM。
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- Aug 22 Mon 2016 21:44
早 慢跑 3 KM； 晚 隨意跑 10 KM
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