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2017.08_月份_今日練跑里程: 2+5KM_累積練跑里程: 40.9KM
今天下班和昨天一樣出門練跑，但是早上上班時又拐了一下腳踝真是要命，但是穿上護腳踝還是
出門先走跑到新北高中才開始練跑，又遇到老伯了他已經快跑完了我才剛要起跑，今跑了
快一些配4'45''內感覺腳傷還是有點痛但是能夠忍受程度。
原本跟上一位田徑隊的年輕人但是後面沒法跑太快就放掉了，雖然只配4'45''但是心跳拉高
到165以上有點誇張可見久沒跑了有氧能力都退步了。
最後跑完5km收操慢慢走回家去，明天放假一天看能不能跑??
久沒聯絡的朋友出現了也問了一下近況，有機會真應該見面聊聊，在次之前也許又有新裝備
能玩了。
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