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2017.08_月份_今日練跑里程: 10KM_累積練跑里程: 50.9KM
今天放假原本計畫要到黃金博物館的但是兩個小朋友叫不起床只好作罷，上午想說到觀音山抓蟲
到田埔巷逛逛沒有看到蹤影就改到河堤邊看看正好遇到怪手整地就試挖了廢棄菜園以為會發現但是找了
半小時沒有就騎車回家了。
下午原本要去瑞芳但是看天氣不穩定就算了，接近五點前帶允兒去新北高中玩球我就慢跑，
今天跑的感覺不錯左腳踝痛點已經沒有那麼明顯了，現在練跑都會戴護腳踝跑這樣保護
傷腳不然要等到全好我想是不可能的了。
五點老伯等側門開放才進來這次我配五分速跑了30圈感覺不錯也是近一個月以來跑最多的一次
心跳直逼170破紀錄，跑力值無法評估應該是退太多了。
接下來以有氧練跑為主把心肺先練起來後段再來拚速度。
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