輕鬆跑

2013.08月份累積里程:  229 K 練跑里程: 12 K

早上稍微早一點到，這次颱風天成蘆橋旁停車場已經很多爛泥巴了，還好沒有積

水，等了一下遇到長甫兄和阿吉仔也練跑回來就和他聊了一下上週成蘆橋三鐵狀

況，後來看時間快七點了李兄獨練還沒回來我就先跑出去看會不會半路遇到他?

跑到近關渡橋前想說加速但是好像卡住一樣跑不太動?

慢跑遇到李兄折返又要他繼續跑一趟，後來遇到和他一起跑的跑友就一同回頭

也剛好遇到文忠也來了一同加入行列，最後到觀音坑溪橋前衝刺400m李兄配三

分內率先衝線，我們三人後來又加跑堤防一趟才回程，算算李兄今日練跑19km

真是越練越多了。

[亞索800] 我還有夢想，找時間練看看這個 照我目標 Yasso 800 要跑3'00''

             x 10 趟 每趟休三分。

[第一梯分發情形] 看來我下一梯甚至第三梯 希望能在家附近的局。

三重郵局投遞股            2

蘆洲郵局郵務股            5

八里郵局                    1

淡水郵局郵務股            2

新莊郵局郵務股            9

林口郵局                    5

(報到不足24人時，依新莊郵局、三重郵局郵務股、新莊郵局順序各裁缺額1名)

照這樣看來三重第一梯就選完了 八里也沒了 剩下 新莊、蘆洲、林口 等局

志願序: 蘆洲、新莊~~