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2009.08月份累積里程 : 280K 今日練跑里程: 4 K

昨天一整天負重17kg健走至少5 K 怎麼會走到快抽筋一樣比起

跑30K腿還酸，早上還睡過頭到五點半才勉強出門小跑一下

騎車往河堤方向遠遠就看到家樂福後方雲層堆的好高，不過沒

帶相機拍下來，今天狀況不好就只輕鬆練跑 4 K 雖然才短短距

離但是衣服還是全濕，和跑15K流一樣多的汗真是誇張。

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