輕鬆跑

十月練跑里程: 251.0KM   每日練跑里程: 6.1+13.1KM

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昨天去新北練跑但是時間很短只有半小時練跑時間，因為要載允下課還要趕去新莊接晴電腦打字下課。

暖身好後發現怎麼側門沒開後來才知道五點半要噴消毒劑所以沒開門。

今天和邱大哥一起跑五分速起跑但是前一天周三因為腳痛沒跑所以今天就跑快一點。

後面四分半慢慢加快跑到五點半六公里收操趕緊收拾東西去接小朋友下課了。

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今天有空到新北練跑，暖身一公里後開始慢慢跑因為今天課表輕鬆跑，邱大哥沒來救我一人獨跑從五分速慢慢加到

440上下沒有再快了就順順的跑就好，跑到六點整9km收操，和一位大哥聊了一會關於跑步的想法心得分享~~

隨後騎車到碧小又和老伯慢慢跑七分速3km，跑完到一旁拉筋做肌力訓練。

今天就這樣了明天要早起練跑因為新北要英文考試可能晚一點就不開放了。

[iphone 12到貨]上周訂的iphone 12今天到貨了，很準時昨天還在深圳今天空運來台轉到重新物流中心今天下午送到家來。

還沒開箱就等晚一點來開封了。

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