輕鬆跑

又到周末了昨天開始變天了，下午下起大雷雨一直延續到今天周六早上出門時帶傘出門快走，

走到碧華公園遇到曾先生也來運動，聽到風櫃嘴延到明年舉行了，這一陣子因為新冠病毒影響

戶外500人聚會一律取消，還好這一陣子也沒有練跑也就不會有延賽的困擾了，其實還是有回到賽道的打算~

就等到下周後看有沒有機會恢復慢慢跑了?原本昨天感覺傷口內有點拉扯感但是今天早上快走發現沒有特別

的感覺了，就再觀察了?

早上其實雨不算大走了幾趟碧華公園後改走外面重陽公園，家樂福繞一大圈後又回到碧華公園。

走路還是不錯的運動雖然沒有跑步強度高但是有氧能力確實增加不少，不過走路消耗的熱量相對跑步

真是太少幾乎是沒有消耗太多的熱量所以在走了幾個月後體重只有慢慢爬升不像跑步能夠減重效率高。

但是走路確實是養生的最佳方法，這一陣子從去年十月多腳傷開始走路到二月後開始恢復練跑

那一陣子腳傷還是沒好但是這次開刀後從0305到現在又過了24天感覺腳踝傷已經全好了而且腫

的地方也消腫了，可見休息是腳傷恢復的唯一方法。

[0313步數]13921步

[0314步數]27227步

[0315步數]23678步

[0316步數]16162步

[0317步數]13519步

[0318步數]15910步

[0319步數]18689步

[0320步數]11323步

[0321步數]29131步

[0322步數]24022步

[0323步數]21285步

[0324步數]25895步

[0325步數]21656步

[0326步數]26061步

[0327步數]25160步

[0328步數]步

[週六從家出發]

[碧華公園一角]

[雨中櫻花]