累積里程: 286K 今日路跑: 10K
昨晚半夜 12:00 起來訂票，連續第三週要上台北，早上鬧鐘響起還真不想起
床，撐撐撐到06:15 還是起來了，感覺沒睡飽其實算算時數已經是睡很
久了!!今天起跑風勢很大，但是溫度適中跑完第一圈感覺右小腿外側
緊繃，越跑越沒力，第一圈回到終點按摩了一下小腿繼續跑
稍微好轉了一點點，可能是跑前的拉筋少做了一些，
連休兩天跑步感覺就已經一點點消失了，實在太快了吧!!??
第四圈結束前遇到 前赤腳跑者跟我打招呼，回他說怎麼好久沒見他跑步了?
總算撐完了四圈，狀況真的不好!!
台南溫度：18.5 度
心跳：156 下
| 里程(Km) | 累積時間(min) | 分段時間(min) |
| 2.5 K | 11'57''42 | 11'57''42 |
| 5.0 K | 24'10''55 | 12'13''13 |
| 7.5 K | 36'44''06 | 12'33''51 |
| 10 K | 48'43''39 | 11'59''33 |
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