2019.03_月份_今日練跑里程 : 13.1 KM 練跑里程: 350.3 K
萬金石賽後沒有再安排賽事那訓練就沒有刻意要跑甚麼了?這周換73區做的有點累，下班後休息時間不夠
所以沒有慢跑去新北都是騎車過去，暖身後開始慢跑開始五分多慢慢跑後面就隨意了不像昨天為了趕時間
就快跑，今天沒有壓力反而越跑越快心情放鬆，配速從四分半恨快就到馬拉松配速了，後面一點點喘沒有太費力就跑
進四分初，看時間夠用就計畫跑12KM了，跑完滿身大汗很熱。
剩下五分鐘稍微拉筋就到六點了。
車子又開始發生熄火問題了明後兩天找時間再推去給老闆看看。
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