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2012.03月份累積里程: 305K 練跑里程: 6K
早上到橋下只看到李兄機車不見人影?是獨跑山路了嗎?文忠12H超馬賽後也沒
來??正要跑出去李兄跑完堤防回來喊我計同跑一趟關渡橋，回到成蘆橋
李兄提議衝一段新鋪路面，前段保留一些後面加力衝花了98秒，跟李兄說
一般是比這慢10秒跑8趟，走石子路回到成蘆橋剛好看到文忠也來了
以為他是超馬賽後腿痛不過他說是想休息跑休，今天他還特地去五股蔡家煎包
買早點來請客真是感謝。
500M 衝刺一趟:
98秒(均速3'16'')
明天速度練跑400M X 10 練跑。
高大哥近日感言:原來是重感冒跑休。
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