輕鬆跑

今天下班有點晚了因為幫忙師傅明天調區的信，回家錢去買了路邊攤麵包100元，

吃了兩個後就出門快走了這樣反而比平時早了10分鐘開始快走。

因為昨天六點整接允下課但是有點早還沒弄好以至於等了10分鐘今天就晚點去接比較實際。

邊走邊想明天爬樓梯練習要走幾趟?前三次爬完已經有心得了這次是我登高以來練得最勤的一次

而且練得更到位看有沒有機會把登高pb往前推進。

一層樓花8''~10''再看後續練習要在比賽當天走哪個配速?

[復健走步數統計]

1125_19634步

1126_23185步

1127_20083步

1128_23125步

1129_23488步

1130_7912步

1201_9744步

1202_21712步

1203_23782步

1204_22619步

1205_23724步 

1206_24568步

1207_21413步

1208_25056步

1209_22899步

1210_23672步

1211_22636步

1212_22614步

1213_22418步[爬梯練習2趟]

1214_ 23412步[爬梯練習5趟]

1215_28226步

1216_21510步[爬梯練習3趟]

1217_步