2019.05_月份_今日練跑里程: 15.3 KM 練跑里程: 137.9 K
早上跑過課表後載小朋友上課回來又出門跑一趟， 因為早上已經操過課表了這趟多的就慢慢來了不求快。
騎車到新北停好後往堤防跑去遇到幾年沒見的勁跑老伯他停跑幾年了去練健身但是腳聽說發炎跑不動了，
久沒跑膝蓋反而出狀況?他就快走拖腳走堤防，稍微聊了一會後我就跑出去了到紅橋回頭。
下來想說要跑多少?算算早上5KM今天想跑18KM就好那還剩幾公里但是跑到電塔後又繼續往前跑到台北橋前才回頭，
算算有18了，但是跑回到土地公廟又想說那就湊滿20好了就多繞800M跑道兩圈後結束，今天這趟都以五分速慢跑
感覺不錯又練到有氧訓練。
下午三點接小朋友安親班下課去看電影。
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