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累积里程: 87K 今日路跑: 10K
昨日 21K 團訓後不覺的有任何異樣，但是早上起床就感覺到兩小腿外側
酸痛，沒想到大腿沒練到還是練到小腿肌肉了，早上 06:20 出門練跑
既然腿酸那就慢跑好了，這一慢真是一路慢，跑完四圈還不覺的累
但是看時間卻知道速度很慢了，一起跑太陽老早已經高高掛上
一路就只有頂著大太陽練跑的份，第三圈時森林跑者問我上次佳里北頭洋路跑賽
得名沒？回說 我跑的慢沒有得名!!繼續跑完最後一圈，看看其它散步的民眾
早就都不見了，可能是沒人像我一樣大太陽下還運動吧??
昨晚開始從脖子到胸前發癢不知道是不是吃到什麼東西過敏了??
台南溫度：27.4 度
心跳：156 下
| 里程(Km) | 累積時間(min) | 分段時間(min) |
| 2.5 K | 12'28''06 | 12'28''06 |
| 5.0 K | 24'54''60 | 12'26''54 |
| 7.5 K | 37'24''52 | 12'29''92 |
| 10 K | 49'44''23 | 12'19''71 |
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