輕鬆跑

累积里程: 97K                                     今日路跑: 10K 

從前天晚上癢到昨天整天連上班時都快癢爆了，範圍從脖子、前胸、後背

無一處倖免的都起了紅點，想不起來是吃了什麼東西搞成這樣？

昨晚到 王皮膚科去掛號看病，領了四盒藥膏兩包藥，

Closone creamlg(AT)  氯苯胺明  必克多黴 KETOCONAZOLE  Docan

不過晚上睡覺還是癢到不行，還好早上起床恢復的差不多了!!

最近公司同事流行喝精力湯 、吃營養品，多半是建康檢查出了問題

想說改善吃東西會好一點，有的還吃 微量元素 !!  鉛 鉻 ........等

說吃了幾天頭發昏

趕緊停用，搞不懂這樣亂吃有用嗎？唯一沒做的就是 『運動』

每天連抽出 『10 分鐘』運動一下流個汗都沒做那吃藥還不是都放出來了!!

一點用處都沒有，每次都說要每天跑步太累了，我的毅力不夠等等的話!!

聽久了也見怪不怪了，昨天又問我跑多少了？說星期日跑山路 21 K

又是嚇的他們一個個張大嘴吧，其實跑多少也沒什麼好炫耀的

只要自己有能力 體力 不受傷 要跑多少都可以。

早上又是頂著大太陽練跑，今天晚了十多分鐘出門，小腿有點酸痛

原本想跑 5 K 的但是跑了就決定還是 10 K 不變，速度很慢溫度很高

跑的全身是汗，不過慢速跑對於體力消耗還不算大。

昨天等了一天 假日馬拉松賽報名 系統還是沒開始，聽說是為了跑一停一

而傷腦筋，要是報不成就用備案上場了，萬華區路跑賽 8K 早已經寫好

準備寄了只是被這場賽事擔擱了，第一場假日馬拉松為了限額 100 名

問題，我想恐怕到最後是開放幾小時報名，當天或隔天繳費沒成功就棄

權？

台南溫度：27.6 度

心跳：162 下