close

2017.05_月份_今日練跑里程: 6 KM_累積練跑里程: 56 KM

最近兩場半程賽雖然氣溫有點高但是成績比起以往有進步但是幅度很小，以前是跑90分初

現在能夠89分完跑但是按照當初的要求實在是不及格的成績。

現在開始要重新規劃練跑課表看是怎麼調整最好?強度；時間；距離等都是考慮因素。

早上慢跑6KM緩和一下本周先嗇宮路跑8KM就拚看能進步幾分鐘?去年34分完跑。

arrow
arrow
    全站熱搜
    創作者介紹
    創作者 刺客阿昌 的頭像
    刺客阿昌

    輕鬆跑

    刺客阿昌 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄