輕鬆跑

2015.05月份累積里程:  84 K 練跑里程: 8 K

當初會報這場原本用意是要帶小朋友順道去漁人碼頭玩一趟的但是臨時小妞要上心算加上二胡要一起團練

整個早上就排滿行程了這樣只好自己去跑了，起跑時間是早上八點半這個時間一看就知道不是一般路跑賽

的出發時間加上今天天氣正好可想而知要曬大太陽了。

早上五點起床因為已經習慣比賽就要早起了要睡久一點也很難，六點不到就騎車出門往淡水方向

印象中已經有好久沒騎這條路線了，之前有帶小朋友參加無車日有到淡水玩一趟後來就沒有來淡水玩了。

到會場才六點多一點離比賽時間有兩個多小時真是久啊，先到附近走一趟過情人橋再到一旁的漁港拍照

要等待這麼久真是不習慣，好不容易撐到七點半就去寄物順便開始暖身慢跑，這時太陽早就出來了

只要站在太陽下就滿身大汗了隨意慢慢跑一趟心跳就飆到135bpm這太誇張了吧~~

距離比賽起跑還有10分鐘後就到起點等出發遇到全台年紀最大的跑者100歲的郭老先生而我正要和一旁跑友聊天時

竟然他就是郭老先生的兒子真是巧啊，起跑前有鼓陣演出算是別開生面了，晚了1分鐘才鳴笛出發

今天預設心跳跑法前段跑165bpm後段加到170以上這是我的理想心跳跑法但是一出發前面就自成領先集團

我剛開始是總五位置不到1km後追到總三而且慢慢和後面跑友拉開差距，但是看看心跳哇~~

已經破170bpm了這和計畫已經有大的出入了而配速一直在四分內有時到3'45''。

和前面那位藍衣年輕人保持100m的差距，我心想中後段再追看看但是幾個路口後已經和他有一段差距了

偶而回頭看一下後方跑者距離我也是很遠，心跳爆到更誇張了177bpm這個間歇心跳都出現了我能撐多久啊?

要降速不然後面3km會不會爆很大啊?

稍稍降了一下但是配速在四分10秒內游走，繞回觀海路後對面已經是4km組的跑友出發了，在我前看距離前面年輕人

更遠了，大勢已去就穩住這個名次好了，最後直線加速回到終點。

這場爆熱路跑賽發現自己缺點在中速4'30''可以維持住但是高速下4'00''就是罩門了心跳爆掉而且撐的很辛苦

後段想要超人也難只有慘敗收場，找時間再好好鍛練一下。

會後在喝水時主辦單位說要專訪，我有聲名不是總一啊~~

他說沒關係，要求換上紀念衫後接受訪問，問到跑步資歷還有這場賽後心得，結束後留下電話會在

影片製作好上傳到youtube後通知觀賞。

等待頒獎還有一個多小時就去旁邊的涼亭休息換衣服後來又到ok便利商店買麵包吃還有到舞台前觀賞

原住民表演。

到10:00多後集合頒獎但是出了一點差錯，因為我沒有晶片成績所以第一次公布得獎時沒有我

後來查詢後才更正，統一集合得獎者在舞台後面而且頒獎是男女一起分成分組第三名、第二名、第一名依序頒獎

第壹次看到這樣的頒獎方式。

離開前聽了一下摸彩名單沒有我就去停車場騎車回家。

[備註]

另外題到一件事，今天去領取紀念衫時主辦單位主動推郵寄費100元，其實我已經有在賽前收到快遞

號碼布了只有缺衣服但是主辦單位很以誠意的退100元，值得獎勵。

雖然主辦單位辦比賽經驗不足但是整體來說很用心，表演活動也很精彩是一場小而美的路跑活動

只是起跑時間稍晚了些太陽太大跑起來有點吃力，還好沒有跑友出事

這場8km計時晶片有電掉漆，不知道是不是我把它別在鞋帶內導致感應不良?

但是我想應該不會這樣才對。

[照片解說]

[晶片讀取成績時有出現失誤後來是用我的自記時間當比賽成績。]

不是穿這件比賽，是事後為了專訪才換上這件的還把號碼布重新別上去。

[爆熱又爆心跳 ]

超過30度高溫。

[四分速真難]

4km過後爆心跳了。最高到179bpm。平均177

彩排

店家前吉祥物

清晨情人橋

終點拱門

跑完了接受訪問時要我換上他們的紀念衫順便聊了一下參賽及比賽心得，過幾天後po

在Youtube 上面。

自記成績:沒有排名及分組有點簡略。

完跑紀念品:毛巾、麵包、飲料。

沒感應到晶片成績

終點吉祥物

分組前三獎盃

彩虹姐姐訪問100歲郭老先生。

分組第二名獲獎

[40-49歲組]總一分一 總三分二 總五:外國人分三。

獎盃質感不錯有份量

頒獎和一般路跑賽不同，這場是全部男女一起依序頒第三名  第二名 第一名，拿錯獎盃私底下到舞台旁再換回來。

贈送的太陽眼鏡:

彩虹姐姐公布40歲組得獎名單: 14007